Wer die körperliche Fitness erhöhen und sein Wohlbefinden mit sportlicher Betätigung steigern möchte, sollte sich im Fitness Studio beraten und eine Trainingsplanung anhand der Leistungsdiagnostik durchführen lassen. Gerade Sportler die über einen längeren Zeitraum nicht mehr aktiv waren profitieren von der Leistungsdiagnostik und verhindern damit eine Trainingsplanung, die ihre Leistungsfähigkeit und körperliche Konstitution übersteigen würde. Sportliche Betätigung dient der Gesunderhaltung des Körpers und dem Wohlbefinden, erweist sich aber nur wirkungsvoll, wenn die abverlangte Leistung der körperlichen Konstitution entspricht und keine Überanstrengung mit sich bringt.
Nutzt man die Möglichkeit der Leistungsdiagnostik vor einer effizienten Trainingsplanung, erhält man Trainingseinheiten die der körperlichen Fitness dienlich und angepasst sind. Anhand der Belastbarkeit stellt der Trainer fest, wie die Trainingseinheiten beginnen können und eine Überanstrengung verhindert wird. Langsam gesteigerte Trainingseinheiten sind sinnvoller als ein Einstieg in sportliche Betätigung, die dem Körper zu viel abverlangt und somit für gesundheitliche Probleme nach dem Sport sorgt. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik sind eine optimale Grundlage der professionellen Trainingsplanung und sorgen für Trainingseinheiten, die die körperliche Fitness langsam steigern und somit zur gesunden sportlichen Betätigung beitragen.
In einem kompetenten Fitness Studio geht die Leistungsdiagnostik jeder Trainingsplanung voraus und sorgt somit dafür, dass auf die individuelle körperliche Konstitution der einzelnen Sportler optimal eingegangen wird. Jeder Mensch hat eine andere Leistungsfähigkeit und kann ohne eine Leistungsdiagnostik oftmals selbst nicht abschätzen, ab welchem Pensum er überfordert ist. Die perfekte Trainingsplanung setzt Kenntnisse über die Konstitution, Belastbarkeit und körperlichen Gegebenheiten voraus. So lassen sich individuelle Trainingseinheiten für jeden Sportler festlegen und die körperliche Überanstrengung beim Sport wird vermieden.